枕頭，一個陪伴我們1/3人生的生活必需品。沒有哪種枕頭是最好的，完全由個人的體型、頸椎曲度、睡姿、要求和喜好來定，你選到適合自己的枕頭了嗎？

　 　 你想過為什么自己總是睡得不舒服么？你在意過你的枕頭，又了解它的作用么？實際上枕頭的好壞很大程度決定了你的睡眠質(zhì)量。頸部是人體重要的“通道”，它連接了頭部和軀干，當(dāng)頸部的皮膚、肌肉、韌帶、脊椎骨甚至是食管、氣管、血管、神經(jīng)都處于一個放松的狀態(tài)，才能達到徹底休息的目的。當(dāng)你站直身體的時候，頸椎和腰椎會各有一個彎曲，被稱為生理彎曲，枕頭的作用就是在你睡覺時，承托頸部彎曲，使其保持正常的生理弧度。簡而言之，最好的枕頭是能和你的頭頸部嵌合的剛剛好的枕頭，所以應(yīng)該根據(jù)頸椎的曲度和睡眠姿勢來選擇柔軟度和厚度恰當(dāng)?shù)恼眍^。

　 　 枕巾、枕套可以拆下來清洗，但是無論是哪種枕頭，清洗起來都比較麻煩，很多姐妹就能懶就懶咯~ 如果你在顯微鏡下看枕頭，里面的臟東西會多到讓你毛骨悚然，所以說枕頭需要定期清洗、晾曬或更換。枕頭應(yīng)當(dāng)每1-2年更換一次，一是為了防止里面滋生的細(xì)菌、真菌、霉菌、螨蟲影響呼吸系統(tǒng)健康和導(dǎo)致過敏，另外，也是由于枕頭會變形，影響他的功能。按材料來分，枕頭大致可以分為天然材料和人造材料兩種，不同的枕頭各有優(yōu)勢，下面介紹了一些它們的優(yōu)缺點，你可以根據(jù)個人情況選擇一款適合自己的呢~

　 　 （1）羽絨枕羽絨類枕頭包括羽毛和絨毛兩種，羽毛枕有更好的支撐功能，而羽絨枕則更柔軟、更蓬松、更透氣、更富有彈性。羽絨枕最大的弊端是不適合敏感體質(zhì)的人，對于動物毛發(fā)過敏的人最好遠離羽絨枕。

　 　 （2）棉花枕棉花類枕頭是最普通、最常見、最經(jīng)濟的枕頭之一，枕起來很舒適也便于清洗。但是，棉花枕的支撐作用和彈性都會隨著使用時間的增加大大減弱，喜歡棉花枕的姐妹要注意，定期更換枕頭很重要~

　 　 （3）蕎麥枕古老、健康、自然……對這類枕頭小編能說出很多溢美之詞。蕎麥枕是我們父輩的最愛，記得小時候，媽媽經(jīng)常把蕎麥枕拆開，在小院中晾曬蕎麥皮。如今，很多年輕人不再選擇蕎麥枕是因為它看起來有點兒“土”，但是，你知道嗎，這種起源于亞洲的枕頭正在歐美逐漸流行。蕎麥皮軟硬適中、可塑性和吸水性都很強，可以很好的配合頭部的形狀，尤其是夏秋炎熱的季節(jié)，蕎麥枕是最好不過的選擇了。蕎麥枕的缺點在于彈性較差，而且會發(fā)出一些聲響，對于極易失眠的人來說，可能是個干擾。

　 　 （4）植物功能枕植物療法的理念顯然已經(jīng)從護膚品延伸到枕頭中了。近幾年，綠茶枕、薰衣草茶枕、決明子茶枕等各類在市面上流行起來。由于這些芳香植物可以通過氣味發(fā)揮其天然功效，有清心明目、治療失眠等作用，所以被很多人喜愛。但是，這類枕頭有一定的藥性作用，最好先了解其藥性并且根據(jù)自己的需求選擇，千萬別讓廣告上夸大的功能給忽悠了~

　 　 （5）記憶海綿枕記憶海綿枕的手感很好，它根據(jù)人體的體溫、睡姿和體型自動發(fā)生變化來適應(yīng)頸部彎曲。如果你睡覺姿勢不定，經(jīng)常翻來覆去，不妨選擇記憶海綿枕，它會迅速適應(yīng)你的頭部和頸部，而且不容易滋生微生物。

　 　 （6）聚酯纖維枕這種材料填充物不會引起過敏而且可以防蟲，枕起來柔軟、蓬松，有一定的支撐作用，清洗液比較方便，最適合適合在床上看電視、看書時支撐住肩背部（當(dāng)然這種做法不太健康哦~）。這類枕頭的缺點在于通風(fēng)透氣稍差且容易變形。